一人ツーリング

最近ハマっていることがあります。
自転車と夜中の散歩で汗を流すことです。
明るい時間帯に３時間程度時間が空いたら自転車で２０～３０キロ程度走ります。
夜の散歩は週２回から３回といった感じで、１回につき１０キロを目標に歩いています。
筋トレもいいのですが、滝のように流れる汗をだすと爽快そのもの。４０歳を超え、姿勢の曲がり角を大きく過ぎたので、今一度身体に喝を入れていきます。痛風にもなったことだし、、、
来年の夏にはキレキレかな。